Новости

Что помогает эффективнее восстановиться после тренировки, если есть выбор из четырех напитков:
- вода;
- апельсиновый сок;
- протеиновый коктейль;
- какао (шоколадное молоко).

Ответ:
Доказано в ходе эксперимента, что восстановиться после тренировки и получить дополнительный заряд энергии можно выпив чашечку какао.

Ход эксперимента:
Два тестируемых, выполнив одинаковый комплекс упражнений, выбрали протеиновый коктейль и какао. Тестируемый, выпивший протеиновый коктейль смог повторить этот комплекс упражнений лишь на 90%, а тестируемый, выбравший какао, смог повторить этот же комплекс упражнений, улучшив свои показатели.

Интересный факт:
«Ученые из университета Коннектикута после ряда тестов сделали выводы, что бегуны, которые пили обезжиренное шоколадное молоко после бега умеренной интенсивности, имели более низкие маркеры мышечного разрушения”. Проведя биопсию было выявлено, что мышцы бегунов после приема шоколадного молока активнее включились в процесс собственного строительства и восстановления, в сравнении с чистоуглеводистыми спортивными напитками.

А как же другие напитки?
Воду лучше пить во время тренировок, чтобы избежать обезвоживания организма.
А из соков лучше выбрать вишневый – он содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые уменьшают болезненность мышц после тренировки, снимая отек и воспаление.

Аптека «Илан» – источник здоровья!

Доставка лекарств на дом, в офис или больницу.